Existen cuatro estilos reglamentados por la normativa internacional; estilo mariposa definida principalmente por un movimiento simétrico de los brazos y las piernas; el estilo espalda como su nombre indica su característica especial es su posición dorsal; la braza, la mas reglamentada y mas lenta y el crol el mas rápido y utilizado, este último reglamentado como estilo libre.
El crol es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador
se mueven en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al
agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua.
Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha
evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las
caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro
y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de
dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante
respirar del modo adecuado.
El estilo espalda o dorso es esencialmente crawl (o libre),
sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de
movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano
hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa
el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patada oscilante,
alternando lo
El estilo braza (brazada de pecho) o estilo pecho es un estilo natatorio.
En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando
al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de
movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar
en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del
agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las
rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un
impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento
en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del
agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales.
La braza se nada sobre el pecho
y es el estilo natatorio recreativo más popular debido a su estabilidad
y a la posibilidad de mantener la cabeza fuera del agua todo el tiempo.
En la mayoría de las clases de natación los principiantes aprenden
primero la braza o el crol.
El estilo mariposa es un estilo natatorio una variación del estilo pecho en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace en al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario